Burnout puede traducirse por “estar quemado”. Según la wikipedia vemos es un término psicológico para la experiencia de agotamiento a largo plazo y disminución del interés.

Según Herbert Freudenberger y Gail North, las fases (no necesariamente consecutivas) son:

• Una compulsión para probarse a uno mismo
• Trabajar más
• Descuidar las propias necesidades
• Desplazamiento de los conflictos (la persona no es consciente de la causa original del problema)
• Revisión de los valores (los amigos o las aficiones se abandonan)
• Negación de los problemas emergentes (el cinismo y la agresión se hacen aparentes)
• Retirada (reducción de los contactos sociales al mínimo, aislarse; puede suceder el abuso del alcohol u otras sustancias)
• Los cambios en el comportamiento se hacen obvios para otros
• Vacío interior
• Depresión
• Síndrome de burnout

Si analizamos los primeros pasos, vemos que el burnout puede ser una pendiente por la que se deslice sin darse cuenta el emprendedor con problemas. Si la reacción ante una situación complicada es trabajar más, sin escuchar a los que nos rodean, empeñándonos en resolver nosotros mismos todos los problemas, es muy probable que acabemos agotados, con una situación personal complicada y con la empresa hundida.

Decía Cela que “el que resiste, gana”. En la empresa, también. Pero para resistir a largo plazo, necesitas tener algunos hábitos que te ayuden a evitar el peligro del burnout:

Vida sana

Haz algún deporte, mejor si es al aire libre. Si hace mucho que no practicas nada, una buena opción es el golf: no necesitas estar en muy buena forma, te ayuda a practicar la concentración y puedes jugar con otras personas de condiciones físicas muy diferentes. Pero cualquier cosa sirve: salir a correr, montar en bici, practicar un deporte de equipo con amigos, etc.

Debes comer y dormir también regularmente. Es cierto que si eres muy joven el cuerpo aguanta mucho más, pero una temporada de pizzas y cuatro horas de sueño acaban con la salud y la resistencia de cualquiera. Estar en forma te ayuda a pensar con más claridad y a ser más eficiente en el trabajo.

Descanso

De acuerdo en que cuando pones en marcha tu empresa está todo por hacer y las tareas se multiplican por doquier. Pero tienes que recordar que la empresa es una carrera a largo plazo, no un sprint. Si gastas todas tus energías al principio, no podrás llegar a la meta.

Necesitas tener actividades que te permitan relajarte y descansar. A ser posible cosas como leer, oír música, salir con amigos, ir al cine. Cosas que ocupen tu mente lo suficiente como para dejar en un rincón los problemas de la empresa.

Relaciones personales

No descuides a los amigos, y menos a la familia. Acuerda desde el principio cual va a ser tu “fin de semana”: puede que necesites trabajar los sábados y descansar solo el domingo, o a lo mejor decides que trabajarás sábados y domingos por la mañana pero descansarás por las tardes. Lo que sea, respétalo. No hay nada tan urgente que no pueda esperar unas horas.

Recuerda que eres mortal

Evita creer que lo puedes todo y que simplemente con más esfuerzo y más trabajo conseguirás mejores resultados.
No lo puedes todo. No eres un superhombre (o una supermujer) y es posible que no seas capaz de sacar tu empresa adelante solo con tus propios medios.

Pide ayuda

Busca el consejo de gente con más experiencia, contrata a un asesor, habla con otras personas que han pasado por experiencias similares, etc. No creas que tú tienes todas las respuestas. Muchas veces alguien con menos implicación emocional y más perspectiva puede ver soluciones que tú eres incapaz de percibir aunque las tengas delante de las narices.

Renuncia

Si estás delante de un muro, no te empeñes en seguir adelante. Por mucho que te pese, es posible que te hayas equivocado con la empresa. Hacer como si no lo vieras solo consigue agravar los problemas.

Si realmente la empresa es insalvable, habla con tu asesor fiscal/laboral y procura cerrarla con el menor daño posible para ti y para otros (socios, empleados, proveedores, clientes…). Reflexiona y piensa en todo lo que has aprendido y cómo puedes aprovecharlo tanto si decides volver a tener un sueldo como si vas a intentar otra aventura empresarial.

¿Otra aventura? ¿Después de haber fracasado?

Pues sí. A veces el fracaso en un emprendimiento es la mejor garantía de éxito para el siguiente proyecto. Y el miedo a un nuevo fracaso puede paralizarte y hacerte perder la oportunidad de tu vida. Mira si no el caso de Ronald Wayne, el tercer socio de Jobs y Wozniak en Apple. Wayne llegó a tener un 10% de Apple, pero lo devolvió a cambio de 800 dólares. Seis años después, esa participación valía más de 1.500 millones de dólares.

Wayne rechazó el 10% de la empresa porque le abrumaba la responsabilidad que implicaba. Jobs estaba tomando decisiones arriesgadas para fabricar los primeros Apple, y temía verse afectado por las deudas. Wayne había creado anteriormente una empresa que no tuvo éxito, y las deudas que asumió estuvieron perjudicándole durante años, así que no quería verse otra vez en la misma situación. Claramente, Wayne aprendió la lección equivocada de su fracaso anterior.

Por eso, lo mejor si has llegado a un callejón sin salida es abandonar, aprender la lección y actuar mejor la próxima vez. De lo contrario acabarás quemado, con problemas en tu vida personal, con peor situación económica y con menos fuerzas para responder a otros desafíos.

photo credit: badjonni

Empezamos esta sección que como saben a todos nos gusta que nuestro desktop se vea bien detallado, nos gusta buscar wallpapers chidos, agregarle efectos, buscar temas de escritorios originales, dirían por ahí enchularlo al máximo, pues aquí es donde ustedes nos podrán mostrar sus dotes artísticas para decorar sus escritorios, muéstranos tu estilo, Show me your style!

Inaugurando esta sección nuestra amiga @bleedingxedge nos aporta su más reciente configuración de escritorio:

@Bleedingxedge nos comenta que esta usando:

- MSN Mod con  Sprites Status de Usuario, Fondo de Marca de Agua en la lista de contactos, Sprite "Está escribiendo un mensaje", todos creados por ella misma
- Las graficas fueron adaptadas/modificadas con Adobe Photoshop CS3, y gráficas de su autoria creadas con Adobe Ilustrator CS3.
Iconos del Dock (de Izq a Der): Finder, Last.fm, twhirl, MS Word, MSN Messenger, iTunes, AfterEffects CS3, Photoshop CS3, Dreamweaver CS3, Fireworks CS3, Illustrator CS3, Flash CS3, FontBook, Mail, Skype, Tomato Torrent, Firefox, Photo Booth, Folder "Documents", Folder "Downloads", Trash.
Wallpaper: Eola Candy
Skin Firefox: PinkHope

Icono de Mail es ©BleedingxEdge
Los demás Iconos son © de sus respectivos creadores

¿Que opinan de su estilo? Me agrado BASTANTE!, felicidades @bleedingxedge tienes estilo!

Recuerden que todas sus imágenes nos las pueden hacer llegar ya sea a través de nuestro Pool de Flickr, o al correo de su servilleta. Siempre acompañado de los siguientes datos:

- Nombre del Lector o Nickname

- Descripción de:

  * En el caso de Show me your style!, coméntanos que herramientas utilizaste, de donde sacaste tu wallpaper, tipos de fonts, etc. etc. etc.

Empezamos Julio y Identidad Geek empieza con TODO, como buenos ROCKSTARS!

Primero que nada agradecer a todos nuestros lectores que se toman la molestia en visitar, comentar, analizar y apoyar este blog. No por nada estamos llegando el día de hoy a 529 lectores que checan a diario nuestras notas.

Y porque nos importan nuestros lectores hemos decidido crear las siguientes secciones donde ustedes colaboraran con sus mejores aportaciones.

- Show me your style!

Vamos! a todos nos gusta que nuestro desktop se vea bien detallado, nos gusta buscar wallpapers chidos, agregarle efectos, buscar temas de escritorios originales, dirían por ahí enchularlo al máximo, pues aquí es donde ustedes nos podrán mostrar sus dotes artísticas para decorar sus escritorios, muéstranos tu estilo, Show me your style!

- Damn This Looks Hot !

Veamos que tan bien se ve tu maquina , ¿Eres de los que decoras tu Laptop o PC?, ¿Le haces modificaciones? ¿ Tienes Stickers chidos?  Presúmenos como luce tu equipo de batalla y se la envidia de todos los visitantes.

Todas sus imágenes nos las pueden hacer llegar ya sea a través de nuestro Pool de Flickr, o al correo de su servilleta. Siempre acompañado de los siguientes datos:

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  * En el caso de Show me your style!, coméntanos que herramientas utilizaste, de donde sacaste tu wallpaper, tipos de fonts, etc. etc. etc.

  * Para Damn This Looks Hot!, menciona la configuración de tu equipo, ¿porque lo decoraste de esa manera?, ¿tiene algún significado especial para ti ese sticker?

Conforme nos vayan llegando sus imágenes iremos seleccionándolas y publicándolas en cada sección correspondiente.

Nuevamente agradecemos Zapata131, Rapapu, Zuxana, Roberto y un servidor sus visitas diarias, YOU ROCK!!!

Microsoft comenzó a Twittear con una cuenta oficial @microsoft si uno mira su primer tweet y lo compara con el primer tweet de @google ve que… Darwin tenía razón las diferencias vienen con el ADN ;) Via TC

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Hay personas, que de las cosas malas y sin sentido de la vida, hacen unas cosas maravilosas y descubrimientos bastante buena onda

Una vez le toco a Newton con una manzana cayendo y ahora le toca a Bush con un zapato…tambien cayendo.

Obviamente no fue Bush el que hizo algo por el mundo, si no unos cientificos de La Universidad de Washington que vieron (¿quién no?) el incidente del zapato.

Resulta que mucho se dice que el sistema visual consta de dos circuitos independientes. Explico.

Cuando aventaron el zapato (en serio me da risa solo recordarlo) Bush se movió para esquivar el objeto aun no identificado, mientras que Maliki que estaba a su lado, nisiquiera se movió.

Hay una teoría que dice, que percibimos las cosas por dos vias, la vía normal y sencillita que conocemos, osea, nuestros ojos y otra que permite “ver” por medio del cerebro, y este decide rapidamente que hacer.

Los dos individuos estaban en un lugar parecido, los dos vieron el zapato pero solo uno se movio.

El otro, (Maliki) vio el objeto y su cerebro en cuestión de segundos decidió que a el ni le importa, la trayectoria del zapato no iba a llegar hasta el, así que no es su problema y ni se mueve.

El cerebro de Bush (já) decidio que al sí que le afectaría, midio la distancia, la trayectoria, y se movió.

Al ver esto, se hizo un estudio y estudiantes universitarios vieron una pantalla donde tenían que localizar en ella un ovalo entre muchos otros circulos y apretar un botón. Pero para algunos estudiantes, el objeto a localizar en la pantalla estaba con una trayectoria hacia el espectador. Y estos lo encontraron mucho más rapidamente.

Osea, en palabras mías (nada cientifico) cuando tu cerebro “ve” que estas en algun lugar donde algo va a golpearte tus ojos puden “ver” mucho más rapidamente el objeto y evitar el desagradable momento.

Algunas personas me han pedido que comentase el esquema que utilizo para participar en las diferentes redes de microblogging en las que estoy presente y las razones por las que lo hago. Por supuesto, no tengo ningún problema en comentarlo por si a alguien le ayuda a organizarse, aunque quiero dejar claro que no creo que suponga un esquema habitual ni representativo de nada: es simplemente el sistema utilizado por una persona que da clase sobre estos temas, y que por tanto procura tener una experiencia práctica en muchas herramientas de este tipo, sin entrar en si es razonable o no desde un punto de vista estrictamente práctico (que lógicamente no lo será si no eres un académico que se dedica, como yo, a estudiar este tipo de temas).

Mi relación con el microblogging parte de una serie de premisas: me importa lo que hacen algunas personas, pero solo aquellas con las que mantengo una cierta relación. Personas que, en general, son o bien mis amigos, o personas cuya opinión me interesa, o que tengo algún interés por saber lo que están haciendo. En mi lista hay amigos de toda la vida, personas a las que leo habitualmente, o personas con las que mantengo algún tipo de relación, bien en persona o, en ocasiones, completamente virtual. Por esa razón, mi lista se mueve generalmente poco. No practico la reciprocidad, porque para mí no tiene sentido seguir a alguien que no conozco o que conozco muy poco, y porque he comprobado que mi ancho de banda mental me da para seguir a unas sesenta o setenta personas, mientras que seguir a más hace que la señal se convierta en ruido. En Facebook, sigo a personas, pero no a empresas o instituciones, salvo raras excepciones.

Para actualizar mi estado, trato casi siempre de seguir respondiendo a la pregunta “¿qué estás haciendo?”, aunque ocasionalmente escribo opiniones o pensamientos de otro tipo. Y actualizo bastante, desde terminales fijos o móviles. No escribo “para hacerme famoso” ni aspirando a que lo que yo cuento le interese a todo el mundo: simplemente cuento lo que hago y que me siga quien buenamente quiera y le interese: no obtengo ninguna satisfacción especial del hecho de que me sigan más o menos personas, no me creo más importante o popular por ello, no compito con nadie ni practico el coleccionismo. Suelo responder a quien se dirige a mí a través de algún sistema de microblogging, aunque generalmente lo hago mediante mensaje directo, por entender que la contestación, en la mayoría de las ocasiones, solo es relevante para quien hace la pregunta. Eso no impide que algunas personas, al no verme contestar, piensen que soy una especie de “estrellona” que no contesta nunca a nadie. En este tipo de redes, bloqueo a quienes me resultan molestos: personas con actitudes insultantes o spammers.

El sistema que utilizo para actualizar las redes es el siguiente: mis actualizaciones las escribo en GTalk, el sistema de mensajería instantánea de Google, simplemente porque es cómodo y ubicuo: está disponible con total facilidad desde casi cualquier dispositivo: cualquiera de mis ordenadores, cualquier ordenador que me presten en un momento dado, o mi BlackBerry. Desde GTalk, el texto pasa a Ping.fm, desde donde es distribuido a los siguientes clientes y redes: Twitter, Facebook, Plurk, MySpace, Plaxo Pulse, LinkedIn, Identi.ca, Yahoo!360º, Jaiku y YouAre. Las razones son variadas: desde poder comprobar en primera persona las características y el funcionamiento del servicio, hasta formar una parte importante de mis conversaciones con muchas personas, o proporcionar contexto a quien lee mi blog (el feed de Twitter se publica también en la portada del mismo). Puestos a clasificar, diría que el papel más activo lo tienen Twitter y Facebook, que son las redes en las que mantengo conversaciones habituales: en el caso de Twitter, veo las respuestas en TwitterBerry si estoy en movilidad, o en la página de Twitter si estoy en un ordenador, y utilizo de una manera cada vez más frecuente los trending topics y la función de búsqueda. He dejado de usar aplicaciones como Twitterrific o Seesmic Desktop, porque me suponían un volumen de interrupciones que acababa siendo en muchos casos molesto: prefiero decidir yo cuando me voy a la pestaña correspondiente de Twitter o Facebook y la refresco. Algunas de las redes que mantengo están ahí por simple curiosidad por seguir su ciclo de vida, como en el caso de Jaiku (desarrollo interrumpido por Google y código posteriormente liberado) o Yahoo!360º (anunciada su retirada). Otras, aunque no las alimento de forma directa, me parecen verdaderamente interesantes, como el concepto de lifestreaming de Friendfeed: es una red que no actualizo desde Ping.fm para evitar la duplicación de actualizaciones, pero en la que consolido prácticamente toda mi actividad online: actualizaciones, entradas que escribo en el blog, fotos que subo a Flickr, entradas que leo en otros blogs, vídeos que subo a YouTube, páginas que almaceno en Delicious… todo, en un solo feed. Si Gtalk y Ping.fm constituyen mi vía de entrada en el microblogging, Friendfeed proporciona sin duda el más completo de los canales de salida.

Actualizar no me quita prácticamente nada de tiempo: escribir un máximo de 140 caracteres en una aplicación tan rápida como GTalk es algo que no lleva ni un minuto, pero que a cambio me permite saber lo que están haciendo personas que me interesan, o entablar conversaciones interesantes. La sensación de proximidad con mis amigos es impresionante, muchísimo mayor que cuando simplemente los llamaba o me cruzaba con ellos algún mensaje de vez en cuando, es como una especie de conexión permanente que me encanta. Con el tiempo y el uso, hasta me he acostumbrado a cosas tan divertidas como comentar que estoy viajando a una ciudad que no conozco, y encontrarme con recomendaciones de personas de mi red sobre sitios para comer o visitar, una especie de guía turística completamente personalizada y vinculada a personas conocidas que es un verdadero gustazo. Realmente, el microblogging ha llegado a ser una parte ya bastante integrada en mi vida normal: lo que algunos solo justifican como una extravagancia o una demostración de frikismo, para mí se ha consolidado ya como algo que echaría mucho de menos si por la razón que fuese lo tuviese que dejar de hacer.

Gracias a un Tweet de @Inti se me ocurrió este simple post ¿que herramientas uso para explotar Twitter al máximo? y me di cuenta que eran más de las que en un primer momento me vinieron a la mente:

1) TweetDeck: es mi desktop manager por todas las razones que ya expuse. Pero si no empieza a apurar su desarrollo Seesmic Desktop lo va a pasar por encima ;)
2) Twist de Flaptor: es la herramienta que uso para ver tendencias y que a veces me resulta más completo que todos los otros (incluyendo el “trending Topics oficial”
3) Bit.LY: es el acortador de URLs por excelencia, que no sólo tiene estadísticas muy completas (y que a veces son MUY malas) sino que, si se cumplen sus planes, va a ser el nuevo Digg pero distribuído ;)
4) PollDaddy: es lo que uso para hacer encuestas; aunque es cierto que NO está pensado para Twitter específicamente como otros, la realidad es que es muy flexible y si quiero extender la encuesta puedo embeberla en cualquier sitio o red social que quiera.
5) UberTwitter: No hay mejor aplicación para Blackberry que esta, ¿único problema? El consumo de memoria cuando la dejás abierta pero sin revisar durante días es terrible.

Y con esas 5 estoy más que contento… ¿Que me falta Twitpic o alguna similar? Puede ser pero todavía no encontré una que sea “perfecta” para mi en cuanto a compartir fotos via twitter y, por ahora, de eso se encarga ÜberTwitter o Tweetdeck al tener integrado algo que, sinceramente, ni me interesa saber que es… ¿me quedará alguna colgada? :)

(CC) mariano for Denken Über, 2009. | Permalink | 7 comentarios | Sumalo a: del.icio.us
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Pongamos esto en el cajón de “Sí, ¿por qué no?”.

Como diseñador siempre tuve miedo de tener que trabajar para una campaña política… así que es un alivio que mi primer cliente haya estado tan abierto a distintas sugerencias y soluciones creativas.

O bueno, más o menos. La campaña alternativa no tuvo tanta aceptación con el público objetivo…

Decían que era “de mal gusto” e “infantil e inmaduro, en el mejor de los casos”. Pero qué sabe el pueblo.

Ah, me gusta mi trabajo.

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